Aufgerichtet in Bewegung



Mit Leichtigkeit aufgespannt, aufgerichtet, aufrichtig...





Richtige Aufrichtung

Was ist Aufgerichtet in Bewegung? Warum ist unsere Wirbelsäule so zentral für unser Wohlbefinden? Was macht den Unterschied zwischen jemanden der aufrecht durchs Leben geht und jemanden der sich immer wieder den Lebensumständen krümmt?

Wissenswertes

Raus aus dem Kopf

Der beste Weg wirklich zu verstehen was dieses Training für dich tun kann ist es auszuprobieren. Und das Schöne daran ist, dass wirklich jeder es kann. Die Bewegungen sind so subtil, gehen so tief, dass auch Du es sofort umsetzen kannst. Sieh selbst in einer Schnupperstunde per Zoom online

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Es gibt regelmäßige Online Kurse, die dir helfen diese Aufrichtung in dein Leben zu integrieren und deine tiefe Muskulatur so zu trainieren, dass sie die Haltungsarbeit von ganz alleine für dich erledigt. Den Kurs gibt es live per Zoom oder als Aufzeichnung.

Kurse und Videos



Aufrichtig, aufrecht, richtig





Freiheit für den ganzen Körper, Freiheit für den Geist und Freiheit für die Seele

Uns Aufzurichten heißt so vielmehr als nur stramm zu stehen:

Das Aufrichtungstraining ist weitaus mehr als einfach nur aufrecht zu stehen. Es ist ein ganzheitliches, anatomisch fundiertes Trainingskonzept, das als eine Anleitung zur Selbsthilfe dient und Ihnen dabei hilft, Ihren Körper richtig zu nutzen.

Durch die gezielte Aktivierung der tiefen Muskulatur formt sich der Körper schnell und nachhaltig. Zunächst wird das Skelett optimal ausgerichtet und aufgespannt, sodass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Dadurch kann die tiefliegende Muskulatur ihre natürliche Länge erreichen und ihre Haltungsarbeit effektiv verrichten.

Das Aufrichtungstraining ist ein therapeutisch exaktes Fitnesstraining, das dazu dient, Muskelmasse zu erhalten, die Straffheit und Schönheit der Körperformen zu fördern und ein Leben lang vor Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkproblemen vorzusorgen oder sich davon zu erholen. Durch die dreidimensionale Mobilisation des Körpers werden Sie geschmeidiger und gewinnen an Kraft, Energie, Beweglichkeit und Kondition, unabhängig von Ihrem Alter oder Fitnesszustand. Dadurch können Sie sich frei von Beschwerden bewegen. Gleichzeitig führt die sanfte Straffung der Muskulatur zu einer verbesserten Körperform, hebt die Stimmung und verleiht Ihnen mehr Kraft und Ausstrahlung.

Das Aufrichtungstraining ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper in seiner optimalen Ausrichtung zu erfahren und die natürlichen Bewegungsmuster wiederherzustellen. Es geht darum, den Körper zu schulen, damit er seine Aufgaben mit Leichtigkeit erfüllen kann. Indem Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu verbessern und die tiefen Muskeln zu aktivieren, unterstützen Sie die Gesundheit und Funktionalität Ihres gesamten Bewegungsapparates.

Dieses Trainingskonzept bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper in Balance zu bringen, die Auswirkungen von Fehlhaltungen zu korrigieren und Ihre physische Leistungsfähigkeit zu steigern. Es ist eine Methode, die nicht nur ästhetische Aspekte anspricht, sondern auch die Gesundheit und das Wohlbefinden fördert.

Das Aufrichtungstraining gibt Ihnen die Werkzeuge, um Ihren Körper besser zu verstehen und in seine natürliche Ausrichtung zu bringen. Es ermöglicht Ihnen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, Ihren Alltag schmerzfrei zu bewältigen und ein harmonisches Zusammenspiel von Muskeln, Knochen und Gelenken zu erreichen. Indem Sie Ihren Körper auf diese Weise pflegen, können Sie die Lebensqualität steigern und ein aktives, beschwerdefreies Leben führen.

 

Alle Übungen haben qualitativ eine große Bandbreite und können den körperlichen Fähigkeiten individuell angepasst werden. Moderat für Einsteiger, aber auch richtig turbomäßig für Athleten.

 Ziele:

  • Mobilisation des Beckens
  • Aufrichtung der Wirbelsäule
  • Haltung neu programmieren
  • Schutz vor Organsenkungen, Blasenschwäche
  • Beckenboden- und Rückenmuskulatur effektiv kräftigen
  • Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur
  • Für alle Altersstufen geeignet.



Raus aus dem Kopf





Der neue Online Kurs beginnt am 09.10.2023, immer Montags um 18:30 Uhr. Melde dich gerne an oder komm zur Schnupperstunde am 11.09.2023

Aufrecht in Bewegung 9 Wochen-Kurs, das therapeutisch exakte Fitnesstraining für Straffheit und Schönheit der Formen. Der Kurs vermittelt Kraft, Energie, Beweglichkeit, Kondition, unabhängig von Ihrem Alter oder Fitnesszustand. Die wachsende Kraft und Körperwahrnehmung kann Haltungsschäden korrigieren, dabei werden Rückenschmerzen und Gelenkschäden gemindert. Dafür verinnerlichen wir die Prinzipien und damit wir die Impulse aus dem Training in den Alltag einbauen können.

 

 

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Aufrecht in Bewegung, aufgerichtet und frei

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10 Wochen - Kursanmeldung
Kosten € 140,- Termine 15.01.-25.03.2024 – Keine Stunde am 12.02.2024 Immer Montags 18:30 – 19:30 Uhr per Zoom online