Schüttelchallenge
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Aktuelles
Wieso ist schütteln so wichtig?
Unser Nervensystem ist ein wundervolles Geflecht aus Nervenbahnen und Fasziengewebe, dass durch Ausschüttung von Botenstoffen bestens kommuniziert und den Körper für alles bereit hält was ihm begegnet. Dieses System funktioniert nach dem Kampf oder Flucht-Prinzip. Entweder wir brauchen das Adrenalin um uns dem Gegner zu stellen oder die Beine in die Hand zu nehmen und das Weite zu suchen. Heutzutage ist es allerdings selten, dass der Stress dem wir begegnen mit diesen Mechanismen bedient werden kann. Wir können in den meisten Alltagssituationen nicht wirklich davon laufen, genauso wie wir besser nicht jedem gegenüber gleich körperlich ausdrücken, was uns grad bedrohlich erscheint. In unserem Körper wird allerdings jedesmal ein Cocktail aus Hormonen ausgeschüttet, der ohne die körperliche Reaktion erst einmal anders wieder abgebaut werden muss. Ohne Kampf oder Flucht bleibt dem Körper also nichts anderes übrig, als all die Botenstoffe im Fasziengewebe einzulagern. So hinterlässt Stress immer Spuren im Körpergedächtnis und im Gewebe. Wann immer wir uns dann ordentlich Schütteln, wie wir an Tieren in freier Wildbahn beobachten können, wird diese Erstarrung im Körper gelöst und die Stresshormone abgebaut.
Das geht am besten mit guter Musik und regelmäßiger Wiederholung.
Nächste Termine
Frühjahrs-Challenge ab Ostern!
Fit in den Sommer. Die neue Schüttel-Challenge
Schüttel all deine Energien frei und starte gut gelaunt in den Tag!
Wir schütteln zusammen jeden Morgen um 7:00 Uhr. (Samstag, Sonn- und Feiertage um 9:00 Uhr). Vom 01.04.2024 bis zum 21.04.2024 per Zoom online.
Wenn du nicht live dabei sein kannst erhälst du direkt nach der Session den Link zur Aufzeichnung, dann kannst du im Lauf des Tages für dich die Schüttelsession durchführen.
Hier gehts zur Anmeldung: Schüttet-Challenge Frühjahr 2024
Schüttel-Challenge über 21 Tage
Per Zoom kannst du dich ganz bequem von zuhause aus zur Challenge einwählen. Sie besteht aus 21 Terminen, immer morgens zum wach werden. Solltest du mal keine Zeit haben live dabei zu sein kannst du mit der Aufzeichnung das Schütteln nachholen wann immer du Zeit hast. Durch die tägliche Wiederholung kann der Körper bis tief ins Gewebe arbeiten und du kannst den Stresssituationen auch über den Tag besser begegen.
7 Tage Challenge am Abend
Per Zoom kannst du dich ganz bequem von zuhause aus zur Challenge einwählen. Sie besteht aus 7 Terminen, immer abends zum runterkommen. Solltest du mal keine Zeit haben live dabei zu sein, kannst du mit der Aufzeichnung das Schütteln nachholen wann immer du Zeit hast. Durch die tägliche Wiederholung kann der Körper bis tief ins Gewebe arbeiten und du kannst den Stresssituationen auch über den Tag besser begegen.
