Ordnung schaffen, Heilung einladen und gesunde Gewohnheiten etablieren
Der Neumond im Zeichen Jungfrau ist eine kraftvolle Zeit, um Klarheit und Struktur in dein Leben zu bringen. Diese lunare Phase ermutigt dich, über deine täglichen Routinen und Gewohnheiten nachzudenken und Veränderungen vorzunehmen, die deine Gesundheit und dein Wohlbefinden fördern. Die Jungfrau-Energie hilft dir, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Ordnung in dein Leben zu bringen, damit du mit Klarheit und Ruhe in die kommenden Monate gehen kannst. Nutze diesen Neumond, um eine neue, gesunde Gewohnheit in dein Leben zu integrieren. Eine 13-Tage-Challenge unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt vorzugehen und die Praxis nachhaltig zu verankern. Sei geduldig mit dir selbst und vertraue darauf, dass du die Kraft hast, positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Dieser Neumond kann dir helfen, Klarheit, Struktur und gesunde Gewohnheiten zu finden, die dich langfristig stärken und nähren.
Dieses Ritual unterstützt dich dabei, dafür einen Impuls in dein Leben zu bringen, um alte Gewohnheiten loszulassen und neue, gesunde Praktiken zu etablieren. Es ist ein Moment der Reflexion und der bewussten Neuausrichtung.
Begleitend gibt es dazu eine Schüttelchallenge: Neumond – After Work Schüttel Challenge
Ritualvorbereitung:
Finde einen ruhigen, aufgeräumten Platz, an dem du ungestört sein kannst. Richte deinen Altar ein, indem du eine weiße oder grüne Kerze platzierst (beide Farben passen gut zur Energie der Jungfrau). Lege ein kleines Bündel getrockneter Kräuter (wie Rosmarin oder Salbei) sowie einen Kristall wie grünen Aventurin oder Amethyst für Klarheit und Heilung auf den Altar. Halte auch Papier und Stift bereit, um deine Gedanken und Absichten niederzuschreiben.
Das Ritual:
Starte das Ritual, indem du die Kerze anzündest und dich in Ruhe mit der Energie des Neumonds und der Jungfrau verbindest. Atme tief ein und aus, um dich zu zentrieren und deine Gedanken zu klären. Nimm dir einen Moment, um über die Bereiche deines Lebens nachzudenken, die du ordnen und heilen möchtest. Was sind die Gewohnheiten oder Muster, die du loslassen möchtest? Welche neuen Praktiken möchtest du in dein Leben integrieren?
Schreibe deine Absichten auf das Papier. Formuliere klar und deutlich, welche Veränderung du in deinem Leben vornehmen möchtest, sei es mehr Bewegung, gesündere Ernährung, regelmäßige Meditation oder eine andere Praxis, die dir gut tut.
13-Tage-Challenge:
Nachdem du deine Absichten festgelegt hast, lass dich auf eine Challenge ein. Sie ist darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine neue Praxis nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Beginne damit am Tag nach Neumond und lass dich von ihr bis zum Vollmond begleiten.
Tag 1-3 : Reflexion und Planung
In den ersten drei Tagen nimmst du dir jeden Tag Zeit für eine kurze Meditation von 5-10 Minuten. Setze dich ruhig hin, schließe die Augen und konzentriere dich auf deine Atmung. Stelle dir vor, wie du die neue Praxis in dein tägliches Leben integrierst. Welche Schritte sind notwendig? Was könnte dir dabei helfen, diese neue Gewohnheit zu festigen? Notiere dir nach jeder Meditation die wichtigsten Erkenntnisse und Schritte, die du unternehmen möchtest, um die Praxis zu integrieren.
Tag 4-13 : Umsetzung und Anpassung
In den nächsten zehn Tagen beginnst du damit, deine neue Praxis aktiv in dein Leben zu integrieren. Jeder Tag steht unter dem Motto deiner festgelegten Schritte: Praktiziere und reflektiere danach kurz, wie die neue Praxis in deinen Tag passt und was dir hilft, sie beizubehalten. Notiere täglich deine Fortschritte, Herausforderungen und wie du dich dabei fühlst. Am Ende der Challenge, nimm dir Zeit, um zu reflektieren, wie gut es dir gelungen ist, die neue Praxis zu etablieren. Sei ehrlich mit dir selbst – welche Aspekte haben gut funktioniert, welche weniger? Nutze diese Erkenntnisse, um eventuelle Anpassungen vorzunehmen, die dir helfen, die Praxis langfristig in deinem Alltag zu verankern.
Verlängerung der Challenge über den Vollmond hinaus:
Gerne kannst du die Challenge um weitere Tage verlängern und damit deine Praxis weiter vertiefen. Reflektiere jeden Tag über deine Fortschritte und Erfahrungen. So kannst du die Gewohnheit noch stärker in deinem Leben verankern.
Abschluss des Rituals am Neumond:
Um das Ritual abzuschließen, danke der Energie des Neumonds und der Jungfrau, dass sie dir Klarheit und Heilung bringt. Lösche die Kerze und bewahre den Kristall an einem Ort auf, an dem du ihn regelmäßig sehen kannst, um dich an deine Absichten zu erinnern. Lege das Papier mit deinen niedergeschriebenen Absichten unter den Kristall oder trage es bei dir, um die Verbindung zu deinen neuen Zielen zu stärken.
Befreiung
Mach dich mal frei von den alten Zwängen,
komm hervor aus den staubigen alten Gängen,
die in dir die altbekannten Muster immer gleich lenken.
Es ist Zeit dich zu befreien und ganz neu zu denken.
Stell dir vor du öffnest auch die Augen ganz neu,
nichts ist mehr gleich, altes Verhalten ist vorbei,
mit Staunen kannst du dich jetzt umsehen
und erkennen wo ganz neue Wege entstehen.
Und in diesem neu entstandenen Raum ist Weite
Keine Einschränkung, nichts was dich hindert heute.
Sind auch all die alten Geschichten verblasst,
fast als hättest du deine Vergangenheit neu verfasst.
In der Befreiung entsteht ein Raum der Liebe und Wärme,
in dem du dich selber ansiehst im neuen Licht ganz ohne Häme.
Siehst dich vielleicht das erste Mal mit ganz weichem Blick,
ohne Härte lächelst du dir offen zurück, ganz ohne Kritik.
Der Zauber der hier wirkt ist Selbstmitgefühl,
das befreit dich vom ständigen Zweifler und heilt ganz viel.
Mit dir selbst Mitgefühl haben, ist was dich aus der Isolation holt,
im Umgang damit Leid zu erfahren sind alle gleich gepolt.
Im Raum des Selbstmitgefühls sind schwere Zeiten
etwas was jeden von uns einmal können begleiten.
Und vor allem die eignen Fehler und Misserfolge,
wiegen viel weniger, wenn ich dem Selbstmitgefühl folge.
Keine Frage mehr danach, warum ausgerechnet mir so etwas geschieht,
sondern ein achtsamer Blick, der schon das Ganze sieht.
Erkennt warum es gerade so und nicht anders laufen kann,
der eine Ahnung dafür gibt, was sich bereits Neues bahnt an.
Selbstmitgefühl hilft dir dein Leid zu erkennen,
dabei wohlwollend und liebevoll deinen eigenen Anteil benennen.
Dabei auch wirklich die Gefühle frei zuzulassen,
ohne dabei aus Schuld und Scham uns selbst zu hassen.
Befrei dich vom ständigen sich Selbst verbessern müssen,
wenn etwas nicht läuft hab kein schlechtes Gewissen,
sei einfach sicher, es hat alles seinen Sinn,
steh wieder auf und gib dich der nächsten Aufgabe hin.
Alle Emotionen sind wichtig und statt deshalb im Leid zu versinken,
hilft uns dieser Raum des Selbstmitgefühls nicht hilflos zu ertrinken,
stattdessen können wir es fast wie von außen jetzt sehen,
hilft uns die Emotionen anzuerkennen und mit Liebe zu verstehen.
© Iris Kurz Februar 2024